Wenn die Temperaturen sinken und die Tage kürzer werden, verbringen wir automatisch mehr Zeit drinnen. Gerade jetzt ist es wichtig, Bewegung nicht aus den Augen zu verlieren. Schon regelmäßige Bewegung im Alltag tut unserem Körper gut. Ein Spaziergang, eine Runde mit dem Fahrrad, Stiegen statt Lift oder ein kurzer Fußweg anstelle einer Autofahrt – jede zusätzliche Bewegung zählt.

Besonders im Herbst bietet sich Bewegung im Freien an. Die frische Luft und das natürliche Tageslicht können dabei helfen, sich wacher und ausgeglichener zu fühlen. Kühle Temperaturen sind grundsätzlich kein Grund, auf Bewegung im Freien zu verzichten. Entscheidend ist die richtige Kleidung: Mehrere dünne Schichten, eine wetterfeste Jacke und gutes, rutschfestes Schuhwerk machen Spaziergänge und andere Aktivitäten auch bei wechselhaftem Herbstwetter angenehm.